1-الليمون : ينشط العضلات ويساعد على مقاومه التعب والبرد وهو علاج ناجح لأمراض الشتاء والصيف فهو يزيد مقاومة الجسم للمرض
2-المشمش: تعطى هذه الفاكهه طاقه كبيره للجسم ويوصف للأشخاص الذين يبذلون جهدا ذهنيا كبيراً لوجود الفوسفور والمغنسيوم
3-الثوم : يجب الإكثار من تناوله نيئاً اومطبوخاً لمحاربه التعب الفسيولوجى والذهنى ولمعالجة أمراض الهضم وهو مضاد للإنتفاخ ومفيد خلال فترات النقاهه بعد المرض
4-الموز: يعطى للجسم طاقه كبيره لما يحتويه من نسبه عاليه من السكريات والأملاح المعدنيه المتنوعه ومجموعه من الفيتامينات (أ) و(ب) و(ج)و(د) وهو أفضل غذاء لمقاومةالتعب الفسيولجى الناتج عن مجهود كبير
5- الفراوله: يستخدم مغلى أوراق الفراوله كمهدئ قوى
6-الجزر: يعزز مناعة الجسم وعصيره مفيد فى تقوية الإبصار والمحافظه على حدة النظر لاحتوائه على المواد الملونه(الكاروت ينيدات)المسئوله عن تكوين فيتامين (ا) للمحافظه على النظرويقول اخصائيوالطب الطبيعى: ان تناول 3 جزرات يوميا يجعلنا نحافظ على نشاطنا دائما
7- الخس : يعالج الإرهاق ويهدئ الأعصاب ويقوى البصر
8-الكرنب: مضاد للإلتهابات فى الجهاز الهضمى ويفيد مغلى أوراقه فى علاج السعال والبلغم وهوغذاء ينشط الجسم ويقويه
9- السبانخ : غذاء مقو ومضاد لفقر الدم وضعف البنيه وخصوصاً لدى الأطفال والنساء فى فترة الحمل والحيض لاحتوائه على نسبه عاليه من الحديد الى جانب الكبريت والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات (أ) و( ب) و(د) ونسبه من النشا والبروتين
10- الكرفس : غذاء مفضل للتخلص من السموم فى الجسم فتناول أوراقه وثماره يساعد فى التخلص من الغازات والإنتفاخات المعويه
11-البنجر : فعال جداً لتنشيط الأعصاب وتستخدم ثماره كمنوم ومهدئ للأطفال بإضافة السكر إليه
12- العدس(لحم الفقراء وطعام الأثرياء) : ماده غنيه جداً بأملاح الكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامينات (ا) و (ب) و(ج) فهو يعتبر غذاء كاملاً مليئاً بالطاقه لإحتوائه على الحديد وينصح الأطباء بأن تتناوله الأمهات بعد الولاده
13-الذره البيضاء : وهى نوع من الحبوب لايهتم الناس عادة بتناولها لكنها فعاله جدا ضد التعب النفسى والذهنى فشواشى الذره من افضل المهدئات
14-البصل: يكون بالنسبه لأولئك القادرين على هضمه نيئا مصدراً ممتازاً ليكسبهم الحيويه وتناوله غضاً يفيد فى علاج اضطرابات الهضم وطرد الغازات ويساعد على النوم الهادئ
15- التفاح : يُنصح بتناوله عند الإستيقاظ من النوم للإستفاده من قدرته المنشطه
16- العنب : ملئ بالطاقه لاحتواء ثماره على سكاكر اهمها سكر الفواكه (الفراكتوز) و(الجلوكوز) وفيتامينات (ب)و (ج) مما يجعل منه غذاء فريداً من نوعه
17-الأرز الكامل( اى الأرز بقشوره ) : غنى بالسكر فهو غذاء مفيد يمد بالطاقه اللازمه للمجهود الكبير وكذلك ينظم الوظائف الهضميه فى الأمعاء
-------
منقول
الإثنين أغسطس 03, 2009 4:51 pm
