الصيف وتأثيره على البشرة

استقبلي الصيف ببشرة نضرة وجميلة

في فصل الصيف تقابل البشرة مشاكل عديدة ومختلفة بسبب تعرضها لأشعة الشمس الشديدة ولحرارة الجو الحارقة لساعات طويلة وكثرة العرق والشوائب ، ما يضعف البشرة ويقلل من نضارتها وحيويتها .

لذا قد يفيدك الاستماع لنصائح شيرلي شلبي عضو اتحاد خبراء المظهر بالمملكة المتحدة وخبيرة الاتيكيت والتي تساعدك في الحفاظ علي نضارة بشرتك خلال شهر الصيف‏ ، وإليكِ النصائح :

النوم ‏:‏ لابد من الحصول علي‏7‏ ساعات نوم عميق لأنه يساعد علي إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين‏,‏ علي أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل‏.‏
‏
الماء‏:‏ مفيد جداً لأنه ينظف البشرة من الدهون ‏,‏ ودرجة حرارة المياه لها أهمية ‏,‏ فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس ‏,‏ لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد ‏,‏ كذلك يجب الحرص علي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً‏.‏
‏
‏الطعام ‏:‏ الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جداً للبشرة خاصة وللصحة عامة‏ ,‏ لذلك يجب الحرص علي تناول الفاكهة والسلطة يومياً وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية ‏,‏ وذلك بمزج مجموعة من الخضراوات النيئة والفواكه بواسطة الخلاط وشربها يومياً‏ ،‏ فذلك أفيد من طهيها علي النار‏.‏

تعملى ايه بقى علشان تتجنبى اجهاد البشرة الى جانب الحلول اللى فاتت دى؟؟؟

ــ لا تتعرضي للشمس مدة طويلة.
ــ استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام.
ــ لا تجلسي في غرفة مكيفة طول اليوم لكي لا يسبب التكييف الجفاف و الهشاشة لبشرتكِ.
ــ رطبي بشرتكِ مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من الكريمات.
ــ مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق.
ــ لا تتوتري حتى لا يؤثر التوتر سلباً على البشرة و ي**بها مظهر الشيخوخة.
ــ نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك و تمنحيه الطاقة و الحيوية التي تعطي بشرتكِ النضارة.
ــ تجنبي الملح فالأطعمة المالحة تحبس المياه في الجسم و تسبب انتفاخ البشرة.
ــ لاتنسي أن تشربي لترين من الماء على الأقل في اليوم الواحد فكلما ازداد معدل شربكِ للماء كلما كانت بشرتكِ أكثر رطوبة ونضارة.
ــ الصابون العادي مضر بالبشرة وخاصة الذي يحتوي على مواد معطرة لذلك استعملي المنظفات الطبية أوالصابون الخالي من الكيماويات و المواد المعطرة.
ــ الاسفنجة مهمة لتدليك الجسم وتنظيف الوجه.
ــ الماء البارد يساعد على انقباض مسام الجلد ويمنح البشرة النعومة.

اى خدمه يا بنات اللى عاوزة حاجه تقول عليها وانا هجيبهالها حاااااالا cheers