كليه الأداب
اهلا وسهلا بك فى منتدى كلية الاداب




 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من دهون الخصر‏

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marmar

avatar










انثى الابراج : السمك الأبراج الصينية : الماعز
عدد الرسائل : 377
العمر : 26
السٌّمعَة : 0
نقاط : 493
تاريخ التسجيل : 16/08/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من دهون الخصر‏   الجمعة يوليو 09, 2010 6:41 am

زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها
كطاقة.



كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او


البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن
هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.




هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من
الدهون الوسط:



اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا
احرصي



بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة


الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.



الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور
بالسعادة.



تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني
الاستروجين


والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح
والبرقوق لعمل


توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قطــــــــــــــــــــه

avatar

مشرفة كلام بنات

مشرفة قسمForeign forum










انثى الابراج : الاسد الأبراج الصينية : الماعز
عدد الرسائل : 1515
العمر : 25
العمل/الترفيه : StuDinG n0t MoRe
المزاج : cHeeRful :D
السٌّمعَة : 1
نقاط : 2036
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر‏   الجمعة يوليو 09, 2010 7:45 am

يا سيدى على الموضوع حلو اوى يا مريومه تسلم ايديكى وافكارك Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven
بس انا مشكلتى غير كده خااااااااااااالص, انا عاوزة أتخن !!!
مع انى والله عملت حاجات كتيرة جداا علشان الموضوع ده بس بردو مفييييييييييش فايده

تفتكرى أعمل ايه تانى؟؟ scratch scratch

_________________

]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
SoMA Bob

avatar







انثى الابراج : الدلو الأبراج الصينية : الديك
عدد الرسائل : 291
العمر : 24
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : عايشة
السٌّمعَة : 3
نقاط : 313
تاريخ التسجيل : 25/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من دهون الخصر‏   السبت يوليو 10, 2010 10:01 am

السلام عليكم ورحمة الله

جزاكى الله خيرا على التوبيك بجد جميييييييل ومفيد وان برضه رفيعة بس مش عايزة اتخن زيك يا انووووووووس مع ان كله عايزنى اتخن ماعلينا معلش يا جميييل طولت في الرد وبجد تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلصي من دهون الخصر‏
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كليه الأداب :: كلام بنات-
انتقل الى: