تجنب تدمير دماغك بتجنبهم

1-عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية


3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8- القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

منقووووووووووووووووووووووووووووووول

برضوا هنرجع نتكلم فى الموضوع ده
ايناس بجد انتى لازم تاخدى بالك من موضوع الفطار ده والاكل عامتا
خدى او كلى حاجة تفتح نفسك

وشكرا يا قمر على مرورك

مرسي يانوووووووووووووووور

ع التوبيك اكتر من رائع

ههههههههههههه طیب واللی مش بیفطر ..وساعات بیتغدی ..ومش بیتعشی ...ومش بینام الا ساعتین او اربع ساعات بالکتیر ..واللی بیشتغل وعلطول بیفکر ...وبیفضل الصمت علی الکلام الکتیر ویکتفی ویستمتع بالتأمل .. وبیشتغل وهو تعبان ..وفی ای حاله
ده بقی ممکن یحصلوا اییییییه؟؟؟
-------------
مرسی یا نور ..طمنتینی هههههههه

انا مبعرفش انام غير وانا مغطية راسي حتى فالصيف بتغطه مخصوص عشان اغطى راسي وكمان بفكر كتيييييييييير جدا ومقدرش مفطرش لانى مبعرفش ابدا يومى من غير ما افطر واشرب كوبايه الشاى بلبن بتاعت الصبح دى مزاج عندى

انا مبعرفش انام غير وانا مغطية راسي حتى فالصيف بتغطه مخصوص عشان اغطى راسي وكمان بفكر كتيييييييييير جدا ومقدرش مفطرش لانى مبعرفش ابدا يومى من غير ما افطر واشرب كوبايه الشاى بلبن بتاعت الصبح دى مزاج عندى

انا كمان والله يا ملك مابعرفش انام اللى وانا مغطية راسى صيف وشتاء
لكن من ساعة ما قرأت التوبيك ده بطلت اغطيها الا اذا نسيت واول ما فتكر اشيل البطانية على طول

ميرسى يا ملوكة ونورتى يا قمر